Una investigación de la Universidad Hebrea reveló que el conteo de espermatozoides entre los hombres occidentales ha disminuido más del 50% en los últimos 40 años.
Si bien los científicos no pueden precisar una explicación exacta, los estudios han demostrado que ciertos factores del estilo de vida juegan un papel importante en el recuento de espermatozoides de un hombre. La buena noticia es que la mayoría de las veces, esos niveles no son permanentes.
La producción normal de espermatozoides tarda de 60 a 90 días. Eso significa que los efectos de las malas elecciones de estilo de vida pueden revertirse en solo dos o tres meses.
Estos son algunos de los comportamientos más comunes responsables de la reducción del conteo de espermatozoides y qué hacer al respecto.
No eyacular lo suficiente
Es un error pensar que los hombres tienen que acumular esperma cuando llega el momento de tener un bebé. De hecho, la actividad sexual frecuente es importante para la salud del esperma. Si el cuerpo no recibe el mensaje de producir esperma, no producirá tanto.
Esencialmente, úsalo o piérdelo. Los expertos en salud recomiendan que los machos eyaculen una o dos veces por semana para mantener la producción.
Exposición al calor
Se sabe que la exposición al calor afecta la producción de esperma. Los jacuzzis e incluso los asientos de los automóviles con calefacción son los culpables, pero una de las fuentes más comunes de calor son las computadoras portátiles. Las computadoras portátiles literalmente pueden “cocinar” el esperma.
También vale la pena señalar que ciertas ocupaciones que implican calor, como trabajar como chef en una cocina caliente o como bombero con un uniforme no transpirable, pueden tener un efecto negativo en el recuento de espermatozoides.
Fumar
El tabaco o la marihuana pueden reducir el conteo, la eficacia y la calidad de los espermatozoides. Las toxinas y los contaminantes se abren camino desde los pulmones a través del sistema circulatorio hasta los testículos.
Los estudios han demostrado que simplemente dejar de fumar puede tener un efecto en el recuento de espermatozoides en un par de meses.
Estresarse
Es difícil cuantificar los efectos del estrés debido a su naturaleza subjetiva, pero los expertos en fertilidad, en general, recomiendan que los hombres traten de reducirlo. La investigación ha encontrado que los hombres que se sienten estresados tienen más probabilidades de tener concentraciones más bajas de esperma. El estrés conduce a un aumento de los niveles de la hormona glucocorticoide, que puede tener un efecto negativo en la producción de testosterona y esperma. Tomar medicamentos contra la ansiedad o antidepresivos puede empeorar el problema. “Ciertos medicamentos pueden provocar disfunción eréctil y afectar la cantidad de eyaculación.
Usar calzoncillos o pantalones ajustados
No se recomienda la ropa interior o cualquier prenda que abrace el saco escrotal cerca del cuerpo. La temperatura ideal para la producción de esperma es unos pocos grados más baja que la temperatura corporal. Cuando se mantienen demasiado cerca del cuerpo, los testículos no pueden regular la temperatura para permitir una producción saludable de esperma.
Beber demasiado alcohol
Cuando se consume en altas dosis, el alcohol puede afectar la capacidad de los testículos para producir esperma.
Dicho esto, el consumo moderado de vino tinto en realidad puede tener un efecto protector sobre los espermatozoides. Los antioxidantes que se encuentran en el vino tinto pueden ayudar a reducir la exposición de los espermatozoides a los radicales libres, que pueden dañar las células y el ADN.
Fuente: Pulse.ng
